La diferencia entre estrés, distrés y eustrés: cómo impactan en el cuerpo y la sociedad

El estrés, el distrés y el eustrés son términos que se han vuelto comunes en la conversación pública sobre la salud mental. Pero ¿qué significan realmente? Expertos explican cómo estas respuestas diferentes en el organismo pueden afectar nuestra vida.

La profesora de la Universidad de Birmingham, Sarah Williams, explica que el estrés es una respuesta normal del cuerpo a una amenaza percibida, pero que puede llevar a una respuesta más negativa si no se maneja adecuadamente.

En contraste, el eustrés se refiere a una respuesta positiva del cuerpo a una situación estresante. Según Williams, esto se logra mediante la educación y las técnicas de visualización.

La modificación de esta percepción es lograda mediante la educación y las técnicas de visualización. En base a esto, Williams indica que "la evidencia demuestra que es posible intervenir mediante la educación sobre el estrés, logrando cambios iniciales en un periodo de tiempo bastante breve".

La reacción ante las presiones está determinada por la percepción del individuo. Si alguien percibe que el estrés le aporta beneficios, es probable que afronte una situación estresante de manera mucho más adaptativa.